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28 Tage Online-Seminar

Op­ti­male Ernährung

Ein­fach. Un­dog­ma­tisch. Individuell.

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Werde dein ei­ge­ner Ernährungsberater

Seit mehr als 25 Jah­ren helfe ich Men­schen da­bei auf kör­per­li­cher und geis­ti­ger Ebene ins Gleich­ge­wicht zu kommen.

Da­bei stelle ich im­mer wie­der fest, dass eine chro­ni­sche Fehl­ernäh­rung, die wahre Ur­sa­che vie­ler Lei­den ist. Wenn ich die be­tref­fende Per­son dar­auf an­spre­che, er­halte ich häu­fig ver­wun­derte Ant­wor­ten, wie diese: “An mei­ner Er­näh­rung kann es nicht lie­gen. Ich er­nähre mich doch gesund!”

Oft ge­nügt ein kur­zes Ge­spräch, um fest­zu­stel­len, dass mein Kli­ent ge­fähr­li­chem Halb­wis­sen auf­liegt, meist in Form ei­ner mo­der­nen Trend-Diät. Be­ginne ich die tie­fe­ren Zu­sam­men­hänge des mensch­li­chen Kör­pers und sei­ner Er­näh­rung zu er­klä­ren, zeigt sich schnell, wie un­wis­send mein Ge­gen­über in Sa­chen Er­näh­rung wirk­lich ist.

Im Ver­lauf un­se­res Ge­sprä­ches ge­schieht dann et­was Son­der­ba­res: So­bald mein Kli­ent be­ginnt ech­tes Wis­sen auf­zu­bauen, folgt eine au­to­ma­ti­sche Ver­hal­tens­än­de­rung. Ganz ohne Druck, Zwang oder Dis­zi­plin. Die Per­son ver­steht, warum diese oder jene Er­näh­rungs­weise ihr scha­det und lässt ein­fach von ihr ab.

Nach zahl­lo­sen sol­chen Sit­zun­gen, habe ich ge­lernt, dass der ein­fachste Weg seine Er­näh­rung nach­hal­tig und ef­fek­tiv um­zu­stel­len, ein grund­le­gen­des Ver­ständ­nis ist. Und ge­nau die­ses Ver­ständ­nis möchte ich dir in mei­nem neuen 28 Tage On­line-Se­mi­nar ver­mit­teln. Es soll deine Wis­sens­ba­sis für ein lan­ges, ge­sun­des und vi­ta­les Le­ben sein.

Die Vor­teile ei­ner op­ti­ma­len Ernährung:

Du bist vol­ler Ta­ten­drang und Lebenslust. 

Du bist klar im Kopf und wach im Geist. 

Du bist emo­tio­nal aus­ge­gli­chen und gelassen. 

Du bist von früh bis spät pro­duk­tiv und belastbar. 

Du schläfst we­ni­ger, da­für tief und fest. 

Du sa­nierst dei­nen Darm und hemmst Entzündungen. 

Du ver­bes­serst dein Haut­bild und dein Aussehen. 

Du eli­mi­nierst Heiß­hun­ger und Essgelüste. 

Du er­reichst dein na­tür­li­ches Idealgewicht. 

Bist du be­reit für deine op­ti­male Ernährung? 

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Im Ver­lauf un­se­res Ge­sprä­ches ge­schieht dann et­was Son­der­ba­res: So­bald mein Kli­ent be­ginnt ech­tes Wis­sen auf­zu­bauen, folgt eine au­to­ma­ti­sche Ver­hal­tens­än­de­rung. Ganz ohne Druck, Zwang oder Dis­zi­plin. Die Per­son ver­steht, warum diese oder jene Er­näh­rungs­weise ihr scha­det und lässt ein­fach von ihr ab.

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Du bist klar im Kopf und wach im Geist. 

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Da­bei stelle ich im­mer wie­der fest, dass eine chro­ni­sche Fehl­ernäh­rung, die wahre Ur­sa­che vie­ler Lei­den ist. Wenn ich die be­tref­fende Per­son dar­auf an­spre­che, er­halte ich häu­fig ver­wun­derte Ant­wor­ten, wie diese: “An mei­ner Er­näh­rung kann es nicht lie­gen. Ich er­nähre mich doch gesund!”

Oft ge­nügt ein kur­zes Ge­spräch, um fest­zu­stel­len, dass mein Kli­ent ge­fähr­li­chem Halb­wis­sen auf­liegt, meist in Form ei­ner mo­der­nen Trend-Diät. Be­ginne ich die tie­fe­ren Zu­sam­men­hänge des mensch­li­chen Kör­pers und sei­ner Er­näh­rung zu er­klä­ren, zeigt sich schnell, wie un­wis­send mein Ge­gen­über in Sa­chen Er­näh­rung wirk­lich ist.

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Die Vor­teile ei­ner op­ti­ma­len Ernährung:

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Du bist klar im Kopf und wach im Geist.

Du bist emo­tio­nal aus­ge­gli­chen und gelassen.

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Ge­fähr­li­ches Halbwissen

Es steht kein schlech­ter Wille da­hin­ter. Nie­mand möchte sich und seine Fa­mi­lie durch sein Ver­hal­ten be­wusst scha­den. Den­noch er­lebe ich es wie­der und wie­der, wie Men­schen mit gu­ten Ab­sich­ten, ih­rem Kör­per durch ein­sei­tige Er­näh­rung un­ter­ver­sor­gen und schwächen.

Ich spre­che da aus ei­ge­ner Er­fah­rung. Denn auch ich habe mich viele Jahre über­wie­gend von ve­ga­ner Roh­kost er­nährt. Ver­meint­lich um mei­nem Kör­per et­was Gu­tes zu tun. Aber ich fühlte mich oft schlapp und en­er­gie­los. Dann habe ich be­ob­ach­tet, wie im­mer mehr Roh­köst­ler in meine Pra­xis ka­men, die ihre na­tür­li­chen Nähr­stoff­re­ser­ven fast zur Gänze auf­ge­braucht hat­ten. Sie wa­ren müde und schwach. Ihr Ge­sund­heits­zu­stand war grenzwertig.

Das hat mich zum Um­den­ken be­wegt und ich be­gann meine Er­näh­rung um­zu­stel­len. Im Laufe der Zeit habe ich meine op­ti­male Er­näh­rung gefunden.

Da­bei ste­hen Roh­kost und Ve­ga­nis­mus nur stell­ver­tre­tend für viele an­dere Er­näh­rungs­trends, die den Kör­per ein­sei­tig ver­sor­gen und auf Dauer scha­den. Zur Er­klä­rung: Ich will die­sen Me­tho­den nicht grund­sätz­lich ihre Be­rech­ti­gung ab­spre­chen. Sie ha­ben oft ih­ren Sinn. Aber nur als The­ra­pie auf Zeit und nicht als le­bens­lange Ernährungsweise.

Die Men­schen und ihre Le­bens­um­stände sind viel zu un­ter­schied­lich, um eine Ein­heits­er­näh­rung aus­zu­ru­fen, die für alle passt. Er­näh­rung ist letzt­lich so in­di­vi­du­ell, wie ein Fin­ger­ab­druck. Und sie muss sich dem je­wei­li­gen Le­bens­ab­schnitt an­pas­sen. Darum führt auf lange Sicht kein Weg daran vor­bei, das Thema Er­näh­rung für sich zu meis­tern und seine ei­gene Au­to­ri­tät zu werden.

Es ist ein­fa­cher, als du denkst …

Eine Er­näh­rung, so in­di­vi­du­ell, wie du selbst

Das Herz­stück mei­nes On­line-Se­mi­nars ist der große Grund­kurs für Er­näh­rung. Um die­ses wich­tige, aber um­fang­rei­che Wis­sen be­herrsch­bar zu ma­chen, habe ich sämt­li­che Lek­tio­nen auf 28 Tage ver­teilt. Viele Lek­tio­nen wer­den auch als Au­dio-Da­tei zur Ver­fü­gung ge­stellt. Das ge­schieht auf aus­drück­li­chen Kun­den­wunsch, da viele Teil­neh­mer von frü­he­ren Se­mi­na­ren, die In­halte auch ab­seits ih­res Com­pu­ters als Au­dio-Da­tei kon­su­mie­ren wollen.

Durch den Grund­kurs wirst du Stück für Stück, Häpp­chen für Häpp­chen, ver­ste­hen ler­nen, wie dein Kör­per funk­tio­niert und was er braucht, um op­ti­mal zu funk­tio­nie­ren. Das Ziel un­se­rer ge­mein­sa­men Reise ist deine op­ti­male Er­näh­rung zu fin­den. Da­mit meine ich eine Er­näh­rung, die haar­ge­nau auf dich, dein Al­ter, dein Ge­schlecht, deine Le­bens­phase und deine Um­stände ab­ge­stimmt ist. Eine Er­näh­rung, die so in­di­vi­du­ell ist, wie du selbst.

Da­bei ent­sa­gen wir jeg­li­chen Er­näh­rungs­dog­men. Du musst we­der Ve­ge­ta­rier, Ve­ga­ner noch Roh­köst­ler wer­den. Du musst auch keine strenge Diät ein­hal­ten, ge­schweige denn hun­gern oder fas­ten. Du musst ein­fach nur ler­nen, das zu es­sen, was dei­nen Kör­per nährt und gut tut.

Ein schö­nes Bei­spiel für die­sen freien, un­dog­ma­ti­schen Zu­gang zur Er­näh­rung lie­fert uns der Da­lai Lama. Ob­wohl er eine Phi­lo­so­phie der Ge­walt­lo­sig­keit pre­digt, er­nährt er sich aus me­di­zi­ni­schen Grün­den we­der ve­ge­ta­risch noch ve­gan. Als man ihm bei ei­nem Ga­la­din­ner im Wei­ßen Haus ein­mal un­ge­fragt das ve­ge­ta­ri­sche Menu ser­vierte, bat er um eine Än­de­rung und meinte tro­cken: “Ich bin ein ti­be­ti­scher Mönch. Kein Vegetarier.”

Durch mein Se­mi­nar sollst du diese Frei­heit im Den­ken und im Han­deln wie­der zu­rück­ge­win­nen. Ich zeige dir zahl­rei­che Werk­zeuge, mit de­nen du lernst, dei­nen Kör­per zu ana­ly­sie­ren und deine Ver­dau­ung zu über­prü­fen. So schulst du deine Wahr­neh­mung und wirst mit der Zeit, der Ex­perte für dei­nen ei­ge­nen Kör­per. Mal ehr­lich: Wer könnte dei­nen Kör­per bes­ser ken­nen und ver­ste­hen, als du selbst?

Ein Grund­stock an 77 ge­sun­den Rezepten

Theo­rie ist wich­tig. Sie lie­fert uns die not­wen­dige Wis­sens­ba­sis, um un­sere Er­näh­rung nach­hal­tig um­zu­stel­len. Um diese Theo­rie in eine rei­bungs­lose Pra­xis zu über­set­zen, ist der zweite wich­tige Be­stand­teil mei­nes On­line-Se­mi­nars ein Grund­stock an 77 ge­sun­den Rezepten.

Bei den Re­zep­ten habe ich be­son­ders dar­auf ge­ach­tet, dass sie leicht um­zu­set­zen sind und keine gro­ßen Koch­künste er­for­dern. So kannst du dei­nen Kör­per kin­der­leicht von früh bis spät op­ti­mal mit Nähr- und Vi­tal­stof­fen ver­sor­gen. Au­ßer­dem gibt es le­ckere Ge­richte für den sü­ßen Zahn, denn man kann auch ge­sund na­schen, wenn man weiß wie.

Sämt­li­che Re­zepte sind leicht be­kömm­lich und reich an Bal­last­stof­fen. Da­bei sind sie frei von Reiz­stof­fen und ent­zün­dungs­hem­mend. Das ist wich­tig, da der Ver­dau­ungs­trakt bei vie­len Men­schen be­reits völ­lig über­reizt ist und hef­tig auf al­ler­lei Le­bens­mit­tel re­agiert. Ein nied­ri­ger glyk­ämischer In­dex, ist der Schlüs­sel für die gute Ver­träg­lich­keit der Gerichte.

Für je­den ist et­was da­bei. Es gibt so­wohl Re­zepte für Ve­ga­ner, als auch für Misch­köst­ler. Aus­ge­wählte Re­zepte die­nen de­zi­diert der Re­duk­tion von Pa­ra­si­ten in un­se­rem Darm, wo­mit wir beim nächs­ten wich­ti­gen Be­stand­teil un­se­res Se­mi­nars an­ge­langt sind: der Anti-Parasitenkur

Ef­fek­tive 14 Tage Anti-Parasitenkur

Vor­weg ist zu sa­gen, dass in un­se­rem Darm Aber­mil­lio­nen von Bak­te­rien woh­nen, die uns bei le­bens­wich­ti­gen Pro­zes­sen un­ter­stüt­zen, wie der Im­mun­ab­wehr oder der Zer­set­zung un­se­rer Nah­rung. Mit den meis­ten die­ser Or­ga­nis­men le­ben wir in fried­li­cher Sym­biose. Das Mi­kro­biom (so nennt man die Ge­samt­heit al­ler Bak­te­rien in un­se­rem Darm) wiegt bis zu 2,5 Ki­lo­gramm und wird von man­chen Wis­sen­schaft­lern so­gar als ei­ge­nes Or­gan bezeichnet.

Ge­rät die Zu­sam­men­set­zung die­ser Bak­te­rien aus dem Gleich­ge­wicht, brei­ten sich Pa­ra­si­ten, wie krank­hafte Vi­ren, Pilze und Wür­mer schnell aus. Die Ur­sa­chen für solch ein Un­gleich­ge­wicht sind viel­fäl­tig: Sie rei­chen von über­mä­ßi­gem Al­ko­hol­kon­sum, über die Ein­nahme von Me­di­ka­men­ten wie An­ti­bio­tika und Cor­ti­son, bis hin zu dau­ern­dem Stress, man­geln­der Hy­giene oder ei­ner Fehlernährung.

Diese Pa­ra­si­ten le­ben in uns. Sie rau­ben uns wich­tige Vi­tal­stoffe, son­dern to­xi­sche Aus­schei­dun­gen ab und schwä­chen un­ser Im­mun­sys­tem. Un­be­han­delt ver­meh­ren sich diese Pa­ra­si­ten ra­sant und füh­ren im Ernst­fall zu schwe­ren Krank­hei­ten im Darm.

Eine ef­fek­tive Anti-Pa­ra­si­ten­kur schafft hier Ab­hilfe. Es steht dir na­tür­lich frei, diese Anti-Pa­ra­si­ten­kur durch­zu­füh­ren. Den­noch emp­fehle ich eine sol­che Kur ein bis vier mal jähr­lich durch­zu­füh­ren. In mei­nem Se­mi­nar fin­dest du ne­ben ei­ner Auf­lis­tung mög­li­cher Sym­ptome für Pilz- und Wurm­be­fall, eine ge­naue An­lei­tung für meine Anti-Pa­ra­si­ten­kur inkl. ei­ner Einkaufsliste.

Durch die Kur mi­ni­mie­ren wir un­se­ren Pa­ra­si­ten­be­fall und brin­gen un­sere Darm­flora wie­der ins Gleich­ge­wicht. So wird un­ser Darm auf na­tür­li­che Weise sa­niert und un­sere Nähr­stoff­auf­nahme re­ak­ti­viert. Durch die­sen “Re­set” schaf­fen wir es auch Ab­hän­gig­kei­ten und Ess­ge­lüste zu beenden.

In mei­nem 28 Tage Se­mi­nar lernst du, …

  • den Teu­fels­kreis der Koh­len­hy­drat­schau­kel end­lich zu durchbrechen.
  • wel­che Koh­len­hy­drate dei­nen Kör­per schwä­chen und wel­che ihn mit En­er­gie versorgen.
  • die Prin­zi­pien der Ro­ta­ti­ons­er­näh­rung kennen.
  • wie du dich bei Gal­len­pro­ble­men oder so­gar feh­len­der Galle rich­tig ernährst.
  • ob In­ter­vall­fas­ten für dich ge­eig­net ist oder nicht.
  • den wah­ren Grund für chro­ni­sche Mü­dig­keit kennen.
  • dich von Heiß­hun­ger­at­ta­cken zu befreien.
  • die zwölf Sym­ptome, die auf eine Nah­rungs­mit­tel­un­ver­träg­lich­keit hinweisen.
  • die Reise der Nah­rung durch dei­nen Körper.
  • warum deine Ver­dau­ung be­reits vor dem ers­ten Bis­sen beginnt.
  • warum es so schäd­lich ist, sich beim Es­sen ab­len­ken zu lassen.
  • die rich­tige Kau­tech­nik, um deine Ver­dau­ung op­ti­mal einzuleiten.
  • das Zu­sam­men­spiel dei­ner Ver­dau­ungs­or­gane kennen.
  • was “Pa­leo-Er­näh­rung” ist und für wen sie ge­eig­net ist.
  • die “ver­bo­te­nen Pro­dukte”, die du mög­lichst mei­den solltest.
  • was dein Stress­pe­gel mit dei­ner Ma­gen­säure zu tun hat.
  • die ver­steck­ten Emo­tio­nen hin­ter dei­nen Ess­ge­lüs­ten zu identifizieren.
  • eine wir­kungs­volle Mas­sa­ge­übung zur Un­ter­stüt­zung dei­ner Verdauung.
  • was der glyk­ämische In­dex aus­sagt und wie du ihn für dich nutzt.
  • die Kri­te­rien zur Stuhl­ana­lyse, um zu er­ken­nen, ob du ver­trägst, was du isst.
  • was das “Le­aky Gut Syn­drom” ist und wie du es be­han­deln kannst.
  • wie viel Mil­li­le­ter Was­ser du pro Ki­lo­gramm Kör­per­ge­wicht trin­ken solltest.
  • was “Lek­tine” sind und was du tun kannst, um sie zu neutralisieren.
  • warum man nicht erst mit Dia­be­tes-Ty­p‑2 in­su­lin­re­sis­tent ist.
  • wie die Anti-Baby-Pille und An­ti­bio­tika deine Schild­drüse belastet.
  • dei­nen op­ti­ma­len Es­sens­rhyth­mus festzulegen.
  • wie du mit Son­der­si­tua­tio­nen, wie Ur­lau­ben, Fei­er­ta­gen und Ein­la­dun­gen umgehst.
  • die drei gro­ßen Seu­chen un­se­rer Zeit kennen.
  • wie du ei­nen Ei­sen­man­gel auf na­tür­li­che Weise ausgleichst.
  • warum es nicht sinn­voll ist zu viele Smoothies zu trinken.
  • Und vie­les mehr …

On­line-Se­mi­nar Anmeldung

On­line-Se­mi­nar

Werde dein ei­ge­ner Er­nähr­ungs­be­rater. Iden­ti­fi­zie­re Un­ver­träg­lich­kei­ten und De­fi­zi­te. Gib dei­nem Kör­per, was er wirk­lich braucht. Inkl. 14 Tage Anti-Parasitenkur.

€199,-

Inklusive 

28 Tage Online-Seminar 

14 Tage Anti-Parasitenkur 

zur Darmreinigung 

10 Video-Lektionen 

mit 120 Mi­nu­ten Laufzeit 

20 Audio-Lektionen 

mit 170 Mi­nu­ten Laufzeit 

18 Be­gleit­texte zum Ausdrucken 

mit 33 Seiten 

3 Tests zur Eigendiagnose 

von In­su­lin-In­­­tol­er­anz, Schild­drüsen­pro­blemen und Anämie 

Glyk­ämischer In­dex Tabelle 

für 232 Lebensmittel 

Lu­m­i­ras Rezeptsammlung 

mit 77 ge­sun­den Rezepten 

2 in­halt­li­che Rückfragen 

zum Seminarinhalt 

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Alle Pa­kete beinhalten:

  • Be­din­gungs­lose 7 Tage Geld-zu­rück-Ga­ran­tie ab Seminarbeginn
  • Schrift­li­chen 24h-Sup­port bei all dei­nen tech­ni­schen Fragen
  • Ler­nen im ei­ge­nen Tempo von zu Hause
  • Le­bens­lan­gen Zu­griff auf alle Inhalte

Fra­gen und Ant­wor­ten zum Online-Seminar

Wie lange dau­ert das Online-Seminar?

Die Se­mi­nar­in­halte sind auf 28 Tage auf­ge­teilt. Du kannst das Se­mi­nar aber in dei­nem ganz per­sön­li­chen Tempo ma­chen. Alle In­halte sind für dich zeit­lich un­be­grenzt verfügbar.

Kön­nen die In­halte auch her­un­ter­ge­la­den werden?

Die Vi­deo-Lek­tio­nen kön­nen nur on­line an­ge­se­hen wer­den, ein Down­load ist nicht mög­lich. Alle Be­gleit­texte und Schau­bil­der ste­hen als dru­cker­freund­li­che PDFs zur Verfügung.

Gibt es eine Geld-zurück-Garantie?

Soll­test du mit dem Se­mi­nar nicht zu­frie­den sein, kannst du bin­nen 7 Ta­gen ab Se­mi­nars­tart vom Kauf zu­rück­tre­ten. Eine kurze Email genügt.

Was ist, wenn ich wei­tere Fra­gen habe?

Un­ser Sup­port-Team steht dir bei al­len Fra­gen zur Seite und be­ant­wor­tet diese werk­tags in­ner­halb von 24 Stun­den un­ter: support@lumira-stream.de

Hallo, ich bin Lumira

Ich wuchs in Ka­sach­stan und der Ukraine auf, wo ich be­reits als Kind rus­sisch-scha­ma­ni­sche Heil­wei­sen kennenlernte.

Auf die­ser Ba­sis ent­wi­ckelte ich in mei­ner Wahl­hei­mat Deutsch­land ein mo­der­nes Sys­tem na­tür­li­cher Selbst­be­hand­lung und ein um­fas­sen­des Pro­gramm zur För­de­rung der geis­tig-see­li­schen Entwicklung.

Als mehr­fa­che Best­sel­ler­au­torin leite ich Se­mi­nare im In- und Aus­land und führe eine Be­ra­tungs­pra­xis in Bayern.

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