Es ist für mich auch im­mer wie­der über­ra­schend zu er­le­ben, wie ef­fek­tiv diese sanf­ten Be­rüh­run­gen sind. Im drit­ten Teil mei­ner Reihe “Lebe deine weib­li­che Kraft — das Stirn­zen­trum” stelle ich ja schon viele Übun­gen vor. Al­les ist so sanft. Hin­ge­gen geht es bei der alt­rus­si­schen Bauch­mas­sage ziem­lich ans Ein­ge­machte. So siehst du den Un­ter­schied zwi­schen der Ma­te­rie, die ein An­pa­cken be­nö­tigt, und der fein­stoff­li­chen Ebene, die zarte Im­pulse liebt. Sei also bitte im­mer acht­sam mit dir und höre auf dei­nen Körper.

Jetzt zeige ich dir noch eine schnelle, ein­fa­che und ef­fek­tive Kopf­mas­sage. Ge­dacht ist sie als Selbst­mas­sage, aber na­tür­lich lie­ben auch an­dere Fa­mi­li­en­mit­glie­der diese Art der Entspannung. 

Wenn du noch keine Mas­sa­ge­bürste zur Hand hast, be­nutze heute deine Hände.