Fitness-Programm
Sanfte Gymnastik für Körper und Geist
Mit den stetig steigenden Anforderungen unseres Alltags geraten Körper und Geist schnell aus der Balance. Um beide wieder in Einklang zu bringen, hat Lumira gemeinsam mit der russischen Heilerin Jana Iger drei sanfte, wirkungsvolle Übungsprogramme für zu Hause entwickelt, die Verspannungen und Energieblockaden lösen und die Vitalität steigern.
So wird der gesamte Körper verjüngt, die Intuition geschärft und die persönliche Ausstrahlung vergrößert – ideal für alle, die einen sanften Weg zu Schönheit und Gesundheit suchen.
Programmübersicht
Kurz-Programm (20 Min.): Der sanfte Start in den Tag. Dehnungen und fließende Bewegungen erden den Körper und spenden Energie.
Intensiv-Programm (40 Min.): Die Erweiterung des Kurz-Programmes durch Bodenübungen, die den Körper straffen und die Muskulatur aufbauen.
Chakra-Programm (30 Min.): Aktivierung der Chakren durch gezielte Energiearbeit, wohltuendes Abklopfen und eine geführte Meditation.
